15 + các loại đậu tốt cho bé yêu mà mẹ nào cũng cần nắm rõ

12/10/2018 02:37   by Admin

Ngoài cung cấp chất đạm hay chất béo cho cơ thể các bé các mẹ cũng cần chú trọng bổ sung các loại đậu tốt cho bé để bé được phát triển toàn diện nhất . Hôm nay chúng ta cùng đi tìm hiểm những loại đậu đấy nhé !

Danh sách các loại đậu tốt cho bé

Hạt óc chó.

các loại đậu tốt cho bé

Hạt óc chó là một trong những loại hạt được các mẹ yêu thích nhất dành cho bé yêu

Quả óc chó rất giàu axit ellagic, vitamin E, Omega-3 axit amin L-ARGINNE. Loại quả này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của trẻ nhỏ. Khi cho con dùng quả óc chó, các mẹ nên chú ý vì hàm lượng chất béo trong quả óc chó rất cao, chính vì vậy không nên cho bé ăn quả óc chó cùng với những thực phẩm dinh dưỡng khác.

Gạo, lúa mì, bột mì chưa qua chế biến

Đây là nguồn cung cấp năng lượng không thể thiếu cho trẻ vận động, tăng trưởng và phát triển. Hơn nữa, trong những loại ngũ cốc này có có chứa nhiều vitamin B, folate hàng rất nhiều những hóa chất thực vật cũng như chất xơ. Đây cũng là các loại hạt nấu cháo cho bé .

Hạt thuộc họ đậu : đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ...

các loại đậu tốt cho bé

Các loại đậu tốt cho bé

Các công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau củ quả thuộc họ đậu làm tăng khả năng kích thích sự phát triển trí thông minh của thai nhi. Các loại quả, hạt thuộc họ đậu có chứa axit béo chưa bão hòa, canxi và vitamin B giúp cho sự phát triển của bộ não được thăng bằng và ổn định

Vừng đen.
 
Hạt vừng đen đặc biệt rất giàu canxi, phốt pho, sắt, và 19,7% protein chất lượng cao với gần 10 loại axit amin quan trọng, mà các axit amin là thành phần chính tạo thành các tế bào não.
 
Hạt hướng dương.
 
Hạt hướng dương giàu axit béo không bão hòa, protein, kali, phốt pho, canxi, magie, selen, vitamin E, vitamin B và nhiều chất dinh dưỡng khác. Ăn hạt hướng dương sẽ giúp nân cao sức đề kháng ở trẻ nhỏ.
 
Các loại đậu tốt cho bé - Hạt đậu phộng 
 
Các loại đậu tốt cho bé
 
Đậu phộng cũng nằm trong danh sách các loại hạt tốt cho bé mà mẹ nên cho bé ăn. Đậu phộng rất giàu axit folic, chứa nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol có hại, năng ngừa lão hóa và tăng cường trí nhỏ. Ngoài ra, còn có cellulose hữu ích, giúp bạn kiểm soát trọng lượng, ngăn ngừa bệnh béo phì rất hiệu quả. Ngoài ra, phụ nữ ăn nhiều đậu phộng có là phương pháp giúp tăng kích thước vòng một hiệu quả.
 
 
Hạt bí đỏ
 
Hạt bí đỏ giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, trung bình trong 100g hạt bí đỏ chứa đến 559 calo. Ngoài ra, trong hạt bí đỏ còn có chứa hàm lượng lớn các khoáng chất thiết yếu gồm magiê, sắt, đồng, phốt-pho, nhiều vitamin… có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể, cải thiện giấc ngủ, chống loãng xương và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
 
Trên đây là top 15 các loại đậu tốt cho bé mà các mẹ nên lưu vào sổ tay để thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của các bé yêu . Chúc các mẹ vui khỏe và luôn chăm sóc tốt nhất bé yêu của bạn . 
 
NỘI DUNG LIÊN QUAN

9 + Cách làm sữa từ các loại hạt cho bé thơm ngon, bổ dưỡng và đơn giản


[CHIA SẺ TỪ CHUYÊN GIA] BỘT NGŨ CỐC GỒM NHỮNG LOẠI HẠT NÀO? VÀ TÁC DỤNG CỦA BỘT NGŨ CỐC 5 LOẠI HẠT MANG LẠI!!
 

Mọi Việc Đều Trở Nên Dễ Dàng Với TimeSoft

Hãy để chúng tôi đồng hành cùng thành công của bạn

nhân viên

+50

Nhân viên

khách hàng

+500

Khách hàng

đối tác

+10

Đối tác

phần mềm timesoft

Hotline 0977 052 668

Các chủ phòng Gym, Spa, Fitness, Aerobic, Bể bơi, Yoga... đang quản lý khách hàng như thế nào?

Đăng ký dùng thử miễn phí 15 ngày để khám phá